czy moge

acha ok, jeszcze chcialem sie dowiedziec czy moge dokladac do posilkow fasole, groszek itp? i co moge dodac do kurczaka z kasza zeby nie bylo takie suche ? jak bd mial ten caly plan posilkow to napisze te kalorie :)

Abuelo,powiedz mi tylko,czy jak nie mam żadnych papierów,żadnych,a chciałbym zostać profesjonalnym trenerem drużyny seniorów to musze zaczynać od Kick 1,czy moge od senior... nie paietam

Mam pytanie. Czy mogę pić: kawę inkę, kakao z wodą i miodem lub kakao z mlekiem zmieszanym na pół z wodą i miodem? Czy nie gryzie się to z moją dietą( na 2 str.)? Zmieniony przez - ziomallomz w dniu 2010-04-26 18:37:15

Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe ( i tu pierwsze pytanie, czy moge zamiast tego jeść jajecznice z 3 jaj? czy nie straci to na wartości? Nie straci nic. Dodaj owoc. 10:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g ( pytanie 2 : chleb jest własno pieczony przez moją matkę, nada się?) Jeśli już dobry twaróg, a z jakiej mąki matka [...]

A czy na 2 posiłek może być jakaś ryba z puszki,śledzie,makrela? I mam pytanie.Czy mogę dorzucić kromke chleba żytniego razowego do tego około 30g? w 2 i 4 posiłku.Ponieważ ryż mam w 3 posiłku,i też nie mam zabardzo możliwość jeść 3x dziennie.

Mam pytanie czy z tego treningu mogę korzystać? Bo pojawia się tam martwy ciąg w tych ćwiczeniach i nie wiem czy mogę robić go. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Wiem, tylko mi nie chodzi czy moge jeśc lub nie tylko jak policzyć je by było oki :)

Nwm czy mogę tu napisać jeśli nie to przepraszam. Powiedzie mi jak obliczyć SB ile potrzebuje białka węgli itp w tych kalkulatorach zapotrzebowania wychodzi mi w każdym inaczej. Sorry za głupie pytanie ;)

Chcę zmniejszyć ilość weglowodanów w diecie do ok 150g a w zamian tego dać tłuszcze w proporcji mniej więcej 50-50 (nasyconych-nienasyconych), czy mogę to zrobić z dnia na dzień?

jak duże rotację węglami stosować?? czy moge np w DT jeść 400g węgli i 70g tłuszczu a w dnt 250g węgli i 100g tłuszczu?

[...] unikać sera żółtego, jeśli dobry jakościowo, to pewnie że od czasu do czasu można. Karkówkę także jak najbardziej może jeść, nie jedz samych chudych mięs. Ja mam pytanie, czy mogę włączyć do diety burger sokołów ?https://dodomku.pl/produkt/48694/5900562362019/Sokolow_Uczta_Qulinarna_wolowina_z_sokolowa_Burger_4szt.html . Cena jest przyzwoita, [...]

Ja mam pytanie, czy mogę włączyć do diety burger sokołów ?https://dodomku.pl/produkt/48694/5900562362019/Sokolow_Uczta_Qulinarna_wolowina_z_sokolowa_Burger_4szt.html . Cena jest przyzwoita, 94% wołowiny, reszta sól, woda, kolagen, przyprawy. Makro to jakieś 18 gram białka na 100 g i bodajże 9g tłuszczu. Podlaczam sie do pytania, sam czesto jem, [...]

Jeszcze raz to samo pytanie co wyżej. Nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Czy mogę po treningu wyeliminować te węglowodany? Pozdrawiam

dieta jest, pytam natomiast o to czy mogę brać jednocześnie białko jako uzupełnienie diety i beta alanine? I czy mogę dorzucić do tego jeszcze Pure Power i mono z poprzedniego cyklu (przerwa miedzy zażywaniem tych supli to ok 40 dni)

[...] i boję się że jak przegnę z jajkami, to już nie będę mogła jeść Tak ogólnie to jest mi ciężko ale się nie poddaję. Nie chodzi o samą dietę tylko o samopoczucie. Od świąt męczy mnie alergia i astma, temperatura cały czas utrzymuje sie na poziomie 37,2-37,5. Nie jest to dużo ale męczy potwornie. Jestem słaba i bez energii. Na tym etapie dietki [...]

jeszcze raz pisze, ze to zart i nie ma nic wspolnego ze stanem faktycznym. napisalem do jelfy, czy moge przyslac probke. nic mi narazie nie odpisali.

Nie odpisał mi czy mogę pisać kim jest. Nie każdy chce mieć fejm jak Koniu :P Brzuch 3x bo tak mam w planie i tak będzie :-) Może jak ktoś w końcu mnie porządnie przypilnuje to coś z tego będzie bo jakoś sam nie umiałem się zmotywować.

Ja nie mam zamiaru czegokolwiek wyciskać, spytam czy mogę worek z magnezją trzymać, może mi pozwolą .

Dzięki Mich@el3991 ;) Masz dużo racji, że to psychika. W zasadzie cały czas myślę o jedzeniu: czy mogę zjeść dany produkt, ile już zjadłam danego dnie i co jeszcze mogę zjeść. Jest to męczące, bo w zasadzie cały dzień mam podporządkowany posiłkom i treningom. Ze swojego stanu zdrowia wnioskuję, że przez restrykcyjne podejście do diety mocno [...]

trenuje w domu i zaczyna brakować obciążenia, czy mogę wyciskać na płaskiej/skosie sztangielkę najpierw jedną ręką a później drugą? Ma to jakiś sens? Może być ciężko z utrzymaniem równowagi i poprawną techniką